عوامل کاهش تراکم استخوان در کودکان
کاهش تراکم استخوان در کودکان موضوعی نگران‌کننده است که می‌تواند رشد، کیفیت زندگی و سلامت آینده کودک را تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه مهم‌ترین عواملی که ممکن است باعث این مشکل شوند را به تفصیل بررسی می‌کنیم:
ویتامین D نیز برای جذب کلسیم ضروری است. کمبود نور آفتاب یا رژیم غذایی ناکافی می‌تواند سطح ویتامین D را پایین بیاورد.
نوشابه‌های گازدار نیز به دلیل داشتن فسفر زیاد، مانع جذب کلسیم می‌شوند.
کودکانی که ساعات زیادی را صرف تبلت، تلویزیون یا کامپیوتر می‌کنند، در معرض خطر بیشتری برای پوکی استخوان قرار دارند.
کمبود کلسیم و ویتامین D
کلسیم نقش کلیدی در ساختار استخوان‌ها دارد. اگر کودک به اندازه کافی شیر، لبنیات یا منابع گیاهی کلسیم دریافت نکند، تراکم استخوان او کاهش می‌یابد.ویتامین D نیز برای جذب کلسیم ضروری است. کمبود نور آفتاب یا رژیم غذایی ناکافی می‌تواند سطح ویتامین D را پایین بیاورد.
تغذیه نامناسب و فست‌فود
رژیم‌های غذایی پرچرب، کم‌مغذی و فاقد سبزیجات، لبنیات و غلات کامل موجب کاهش جذب مواد مورد نیاز برای استخوان‌سازی می‌شود.نوشابه‌های گازدار نیز به دلیل داشتن فسفر زیاد، مانع جذب کلسیم می‌شوند.
کم‌تحرکی و نشستن طولانی
فعالیت فیزیکی، به‌ویژه ورزش‌های تحمل وزن مثل دویدن یا پریدن، استخوان‌ها را قوی‌تر می‌کند.کودکانی که ساعات زیادی را صرف تبلت، تلویزیون یا کامپیوتر می‌کنند، در معرض خطر بیشتری برای پوکی استخوان قرار دارند.
